Thời gian bơi lý tưởng trong ngày - Bơi cấp tốc

Thời gian bơi lý tưởng trong ngày - Bơi cấp tốc

11/07/2017
Thời gian bơi lý tưởng trong ngày - Bơi cấp tốc

Vào mùa hè, thú vị nhất đó chính là hòa mình vào làn nước mát lạnh tận hưởng cảm giác. Nhưng thời gian lý tưởng để bơi trong ngày là lúc nào?

Trong một ngày, bạn có thể bơi vào sáng sớm để có một năng lượng tràn đầy cho ngày mới hoặc vào buổi tối để thư giãn cùng làn nước, giải tỏa những căng thẳng trong một ngày và thậm chí là loại bỏ bụi bẩn. Tuy nhiên không phải khoảng thời gian nào bơi trong ngày  cũng là hợp lý, sau đây là một số phân tích để bạn có thể cân nhắc khoảng thời gian nào là lý tưởng nhất.

5 bài tập căn bản nhất cho người mới học bơi

Những nguyên tắc bơi quan trọng nhất mà bạn nhất định phải biết

1/ Buổi sáng

Để có một tân thế vững chắc nhất trong ngày, sáng ra bạn nên khởi động thể dục để thư dãn, có thể đi bộ, chơi tennis,… Ngoài ra, bơi vào buổi sáng cũng là phương pháp hay để thư giãn

– Bơi vào buổi sáng giúp cơ thể bạn thoải mái được kéo dãn sau một giấc ngủ dài, thì bơi chính là liều thuốc tốt cho sự rèn luyện thể lực và phát triển chiều cao.

–  Bơi vào buổi sáng đặc biệt tốt cho người da dầu, vì da dầu tiết ra rất nhiều dầu vào buổi đem. Bơi lội, tắm gội vào buổi sáng cũng rất tốt cho làn da của bạn, hòa mình dưới làn nước mát lạnh giúp làm sạch lỗ chân lông, da căng mịn màng.

–Đối với nam giới: Khi bơi hay tắm gội nước sẽ làm mềm râu trên mặt và sẽ dễ cạo râu hơn, sau khi bơi xong bạn có cạo sạch râu để bắt đầu một ngày làm việc với khuôn mặt điển trai đầy hào hứng giúp hiệu quả công việc sẽ tăng gấp 2 nhé

–Dậy sớm hơn: Việc đi bơi vào buổi sáng không phù hợp với những người thích ngủ nướng, chính vì thế hãy đảm bảo là bạn ngủ đủ giấc và có thể dậy sớm để tập thể dục thể thao.

2/ Bơi vào buổi tối

Làm việc cả ngày và không có thời gian để nghỉ ngơi bạn cũng có thể chọn bơi là hoạt động thư giãn và xả stress vào cuối ngày. Hơn thế, bơi vào buổi tối còn giúp bạn thư giãn đầu óc đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn:

– Bơi vào buổi tối giúp làn nước làm sạch những chất bẩn bạn đã tiếp xúc ban ngày, do tính chất công việc phải di chuyển hay môi trường làm việc ô nhiễm, hay đơn giản là đi ngoài đường. Hãy đi bơi và tắm buổi tối để làm sạch cơ thể, bạn sẽ thấy thoải mái và thư giãn đầu óc hơn rất nhiều.

–Thư giãn trước khi đi ngủ: Bơi vào buổi tối giúp thư giãn đầu óc rất tốt. Tuy nhiên, đôi khi bơi buổi tối có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, khiến rối loạn nhịp sinh học và khiến bạn khó ngủ hơn. Hãy đi bơi trước khi đi ngủ vài tiếng, tốt nhất vào khoảng từ 19h30 – 21h30 đó cũng là thời gian hợp lý bởi khi đó bạn đã kết thưúc mọi công việc trong ngày.

Dù đi bơi vào thời điểm nào trong ngày, bạn nên lưu ý là không nên bơi quá lâu vì bơi là hoạt động tiêu tốn rất nhiều năng lượng sẽ khiến bạn mất sức và mệt mỏi. Hơn nữa bơi có thể làm mất đi các vi khuẩn có lợi bảo vệ da, hoặc làm da quá khô dẫn đến nứt nẻ và nhiễm trùng. Tuy nhiên, bơi có thể giúp cơ thể bạn cân đối hơn và cao hơn, chính vì thế hãy có một kế hoạch thật hợp lý trước khi cân nhắc đi bơi nhé!

Để biết thêm các kỹ năng và thông tin hợp lý nhất về bơi, mời các bạn theo dõi đón đọc tại Bơi cấp tốc

Địa chỉ 1: Bể bơi 4 mùa - 73 Phố Vạn Bảo. (gần ngã tư Kim Mã - Nguyễn Chí Thanh - Ba Đình - Hà Nội

Địa chỉ 2: 218 Đội Cấn - Ba Đình - Hà Nội

Hotline: 

Thầy Công : 0942758388

Cô Trang : 0943427995

 

Chia sẻ bài viết

Thong ke

Các khóa học bơi

Khóa học dạy bơi cho người lớn tại Hà Nội - CT-Sport

Không chỉ trẻ em mới cần học bơi để có kỹ năng sinh tồn ...

Học bơi cho trẻ em

Bạn muốn cho trẻ học bơi để phát triển thể chất và kỹ năng ...

Dạy bơi cấp tốc

Khóa học bơi cấp tốc cho người lớn - Khóa học bơi giá rẻ ...

Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi khủng

Chuơng trình nhận ưu đãi đã kết thúc

HOTLINE : 0943.427.995