Phòng tránh tai nạn đáng tiếc bằng cách bơi nhanh hơn

25/05/2018

Đuối nước là sự cố thường xuyên gặp phải đặc biệt là trong mùa hè nắng nóng này khi nhiều người đi bơi để tắm mát. Lứa tuổi hay bị đuối nước chính là trẻ em và thanh thiếu niên vì thể lực chưa đủ, không vận động trước khi bơi… Vậy làm thế nào để có thể phòng tránh những tai nạn này một cách chủ động?

Đuối nước rất dễ xảy ra vào thời điểm hè nắng nóng — *Đuối nước thường xảy ra vào thời điểm hè nắng nóng*

Lựa chọn địa điểm và người hướng dẫn bơi

Đầu tiên, hãy cố gắng tạo cho bản thân cảm giác thoải mái khi ở dưới nước. Khi mới tập bơi thì tốt nhất bạn nên lựa chọn địa điểm có độ sâu trung bình và nếu ở biển thì nên chọn khu vực không có sóng. Tốt hơn thì bạn có thể tìm cho mình một người hướng dẫn đã có kinh nghiệm bơi lội để đảm bảo an toàn khi tập bơi.

>> Khóa học bơi ưu đãi hè 2018

Chuyển động từ từ trong nước để làm quen trước

Bạn có thể trải nghiệm cách mà cơ thể hoạt động dưới nước bằng cách đi dần dần sâu vào trong nước đến khi mực nước tới phần đầu.

Tập các kỹ thuật thở trong nước

*Tập kỹ thuật thở trong nước là bước đầu tiên khi tập bơi lội*

Đến bước này, bạn cần thật sự can đảm vì bạn sẽ phải bắt đầu việc nhắm mắt và nín thở để hụp đầu xuống nước. Nếu bạn không quen với việc nhắm mắt thì có thể đeo thêm chiếc kính bơi, điều này sẽ giúp đôi mắt của bạn có thể mở và bạn sẽ có thể cảm thấy thoải mái hơn khi ở dưới nước. Bạn nên chú ý không để nước vào phần mũi.

Tập nổi trên nước

Bạn nên biết một điều đó là cơ thể của chúng ta hoàn toàn có khả năng thả nổi trên mặt nước vì vậy bạn có thể thư giãn cơ thể bằng việc giữ cho hơi thở của mình luôn nhẹ nhàng.

Di chuyển trong nước

Trong bơi lội có một phương pháp để di chuyển cơ thể đó là bơi theo kiểu trực giác, cách bơi này cho phép cơ thể bạn có thể thoải mái thả nổi trong nước sau đó là các chuyển động chân tay tự do mà không cần chạm đất.

Kỹ thuật đạp chân

Thử đạp 2 chân của bạn lên xuống nhanh hơn và có thể bạn sẽ cảm thấy cả cơ thể mình có thể tiến về phía trước bằng một lực đẩy mạnh hơn. Một khi bạn đã cảm thấy quen và thoải mái với giai đoạn cơ bản này thì bạn cũng có thể bắt đầu tìm hiểu các bài bơi kỹ thuật hơn.

Đăng ký ngay khóa học tại:

Địa chỉ 1: Bể bơi 4 mùa - 73 Phố Vạn Bảo. ( gần ngã tư Kim Mã - Nguyễn Chí Thanh - Ba Đình - Hà Nội)

Địa chỉ 2: 218 Đội Cấn - Ba Đình - Hà Nội

Hotline: 0943.427.995 / 0942.758.388