Một số cách bơi sải không mệt không phải ai cũng biết

Một số cách bơi sải không mệt không phải ai cũng biết

16/07/2021
Một số cách bơi sải không mệt không phải ai cũng biết

Bơi sải từ trước đến nay được xem là một trong những kiểu bơi phổ biến nhất và dễ nhất, nó giúp bạn ít tốn sức và ít dùng kỹ thuật và lại vô cùng đơn giản, ai cũng có thể học được bơi sải. Bên cạnh đó, bơi sải cũng là kiểu bơi truyền thống được nhiều người lựa chọn học và sử dụng khá phổ biến. Nhưng ít ai biết cách bơi sải không mệt. Vậy nên, hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu nhé!


 
Làm thế nào để có được cách bơi sải không mệt?

Lúc thường, để bơi sải được đúng kỹ thuật và ít tốn sức lực đòi hỏi các bạn bắt buộc phải thành thạo các thao tác cũng như kỹ thuật của nó. Vậy, làm thế nào để có được cách bơi sải không mệt? Các bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo một số cách bơi sải không mệt trong  bài viết dưới đây.


Đầu tiên là phải giữ được người nổi ngang với bề mặt nước

Đây được coi là một trong những cách cơ bản có thể giúp cho bạn đỡ mất sức khi luyện tập và không bị mệt trong quá trình bơi sải trong hồ. Tuy nhiên, nếu như bạn chưa biết cách giữ được người nổi ngang mặt nước trong khi bơi sải thì có thể tập luyện theo các bước như sau:
Bước 1: Nhìn thẳng mặt xuống đáy của bể hồ khi bơi để có thể làm quen với môi trường nước và để cơ thể quen dần với môi trường đấy. Theo các huấn luyện viên chuyên nghiệp, thì để thực hiện được thao tác này, bạn nên sử dụng một cái kính bơi để có thể nhìn rõ hơn khi ở dưới môi trường nước và có thể  thực hiện động tác được chuẩn nhất, chính xác nhất.

Bước 2: Giữ thẳng đôi mắt vuông góc với đáy bể bơi. Việc giữ đôi mắt vuông góc với đáy bể bơi có thể giúp bạn đảm bảo được thân sau của bạn luôn ở mức ngang bằng so với mặt nước trong hồ.

Thực hiện chính xác các kỹ thuật quạt tay khi bơi

Quạt tay dưới nước là một trong những động tác khá quan trọng. Khi bạn bơi sải và kết hợp với quạt tay đúng kỹ thuật thì nó cũng sẽ giúp bạn không bị mệt khi bơi. Đây được xem là một trong những cách bơi sải không mệt khá hiệu quả. Cụ thể, khi thực hiện động tác quạt tay dưới nước bạn cần đảm bảo như sau:
+ Các đầu ngón tay của bạn phải chụm lại giống như 2 mũi tên và đâm xé gió xuống mặt nước khi thực hiện động tác bơi.
+ Giữ cùi trỏ của bạn cao hơn so với mặt nước để có thể hạn chế việc mất sức khi co tay để quạt.

Hít thở đúng kỹ thuật, đúng nhịp khi bơi
Hít thở đúng sẽ giúp một phần nào đó đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ oxy và đỡ bị mất sức hơn khi thực hiện bơi sải. Kỹ thuật hít thở khi bơi sải đúng cách đó là:
- Hít thở thật nhiều oxy bằng miệng khi ngoi đầu lên khỏi mặt nước.
- Thở mạnh bằng mũi khi bạn chìm trong nước. 


Thực hiện được tư thế ngoi đầu lên đúng cách

Để đảm bảo khi bạn bơi dưới nước không tạo thêm bất cứ lực cản nào và đồng thời không làm cho cơ thể nhanh bị đuối nước thì bạn nên thực hiện các tư thế ngoi đầu về bên tay thuận của mình.
Cụ thể như sau:
- Khi tay trái bạn chìm dưới nước thì bạn hãy thực hiện tư thế nghiêng người sang bên phải một góc 45 độ so với mặt nước hồ.
- Tiến hành nghiêng cả người lẫn đầu của bạn để cơ thể được đồng nhất và hạn chế được tối đa các lực cản của nước.
Trên đây là một số cách bơi sải không mệt được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ lại từ các kinh nghiệm lâu năm của các HLV, VĐV bơi lội chuyên nghiệp. Hy vọng với những chia sẻ này thì bạn sẽ bơi sải được lâu hơn, xa hơn và không bị mệt, không bị đuối sức.
Bạn cũng có thể tìm hiểu rõ hơn về các kỹ thuật bơi, các động tác bơi cũng như cách để học bơi hiệu quả với khóa học tại Boicaptoc.vn. Tại đây, chúng tôi chuyên cung cấp dịch vụ dạy bơi.
Nếu như bạn đang có nhu cầu muốn đăng kí các khóa học kiểu bơi sải thì hãy liên hệ ngay chúng tôi qua những cách thức sau đây:
HOTLINE: 0943 427 995 để gặp cô Trang.
        0942 758 388 để gặp thầy Công.
Địa chỉ 1: Bể bơi 4 mùa - 73 Phố Vạn Bảo (gần ngã tư Kim Mã - Nguyễn Chí Thanh - Ba Đình - Hà Nội).
Đại chỉ 2: 218 Đội Cấn - Ba Đình - Hà Nội.
Email: boihanoi.vn@gmail.com 
Website: www.boicaptoc.vn, http://congtamsport.com/ 


 

Chia sẻ bài viết

Thong ke

Các khóa học bơi

Khóa học dạy bơi cho người lớn tại Hà Nội - CT-Sport

Không chỉ trẻ em mới cần học bơi để có kỹ năng sinh tồn ...

Học bơi cho trẻ em

Bạn muốn cho trẻ học bơi để phát triển thể chất và kỹ năng ...

Dạy bơi cấp tốc

Khóa học bơi cấp tốc cho người lớn - Khóa học bơi giá rẻ ...

Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi khủng

Chuơng trình nhận ưu đãi đã kết thúc

HOTLINE : 0943.427.995