Có những kiểu bơi nào phổ biến hiện nay

Nếu bạn vẫn đang muốn tìm kiếm một bộ môn nào đó để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, lại có thể giúp cải thiện chiều cao, cân nặng thì chắc chắn bơi là một lựa chọn hàng đầu. Vậy có những kiểu bơi nào phổ biến hiện nay? Cùng chúng tôi tìm hiểu để lựa chọn kiểu bơi phù hợp với mình nhé.

Lợi ích của bộ môn bơi lội 

• Tăng cường sức mạnh thể chất và nâng cao sức bền. Đây là lợi ích tốt nhất mà bơi lội đem lại.
• Bơi lội rất tốt cho những bệnh nhân bị hen suyễn. Bơi lội giúp hấp thu oxy tốt hơn, tránh khó thở cho bệnh nhân.
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm. Khi cơ thể được bơi lội vào ban ngày, phổi hấp thu đủ oxi khiến cơ thể thư giãn, phổi khỏe mạnh, ban đêm bạn sẽ ngủ ngon giấc.
• Bơi lội rất tốt cho sức khỏe tinh thần. 
• Bơi lội giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác do thói quen sống chưa phù hợp, cải thiện lưu thông máu, hấp thụ oxy tốt cho các bộ phận cơ thể ở mức khỏe mạnh.
• Điều hòa huyết áp, giúp huyết áp luôn ổn định
• Giúp giảm đau
• Hỗ trợ giảm viêm
• Bơi lội sẽ cũng giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng ở mức ổn định
• Bơi lội tốt cho người phụ nữ đang mang thai

Có những kiểu bơi nào?

Bơi ếch
Bơi ếch là một kiểu bơi gần như cơ bản nhất nhưng tốc độ chậm. Đây là một kiểu bơi nhìn giống như con ếch, bởi khi bơi tay và chân sẽ quạt và đẩy nước giống như tay và chân con ếch khi đang bơi. Trong kỹ thuật bơi ếch thì lực đạp nước của chân sẽ lớn hơn lực đạp nước của tay. Vì vậy tốc độ bơi sẽ do kỹ thuật đạp chân quyết định bơi nhanh hay chậm. Muốn kỹ thuật bơi ếch tốt, bạn cần có sự phối hợp thật nhịp nhàng giữa lực tay và chân. 

Bơi ếch

Bơi sải
Bơi sải hay còn được gọi là bơi trườn sấp. Đây là kiểu bơi cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và nhịp thở nhiều nhất so với các kiểu bơi khác. Trong kỹ thuật bơi sải này, động tác hai chân đập và hai tay quạt nước, vươn người lướt nhanh được thực hiện liên tục. 

Bơi sải

Quan trọng nhất trong kỹ thuật bơi sải này là bạn phải giữ thân người luôn nổi ngang mặt nước, khi bơi mặt thẳng với đáy và mắt vuông góc với đáy bể.

Bơi bướm
Trong bộ môn thể thao bơi lội, kiểu bơi bướm là kiểu bơi có sự kết hợp rất nhuần nhuyễn giữa bơi ếch và bơi sải. Đây là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác đôi tay tương tự và đối xứng nhau cùng kết hợp đạp chân bướm. Bơi bướm được xem là kỹ thuật bơi tương đối khó, đòi hỏi người bơi phải có hiểu biết về kỹ thuật bơi kèm có thể lực tốt.

Bơi bướm

Bơi ngửa
Bơi ngửa tương tự như bơi sải. Kiểu bơi này sau khi tập thuần thục được kiểu bơi sải, bạn hoàn toàn có thể tập bơi ngửa. Tay quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của bơi sải, cơ thể nghiêng từ phía bên này sang bên kia. Bơi ngửa là kiểu bơi khó nhất, yêu cầu độ chính xác cao trong từng kỹ thuật, từng động tác mới có thể thành công.

Bơi ngửa 

TRUNG TÂM DẠY BƠI (BƠI LỘI THẦY CÔNG - CÔ TRANG) 
Địa chỉ 1: Bể bơi 4 mùa - 73 Phố Vạn Bảo (gần ngã tư Kim Mã - Nguyễn Chí Thanh - Ba Đình - Hà Nội) 

Địa chỉ 2: Khách sạn La Thành, 218 Đội Cấn - Ba Đình - Hà Nội

Hotline: 0943 427 995 - 0942 758 388

Thầy Công: 0943 427 995

Cô Trang: 0942 758 388

Gmail: boihanoi.vn@gmail.com  

Website: www.boicaptoc.vn , http://congtamsport.com