Các kiểu trong bơi lội

Bơi lội là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe chúng ta và còn được cho vào nội dung thi đấu của nhiều cuộc thi thể thao. Bơi cũng đa dạng các kiểu cho đến kỹ thuật vì vậy hãy tìm hiểu những kiểu bơi sau để có thế có cái nhìn tổng quát nhất. Từ đó bạn sẽ có phương pháp học tốt hơn.

Các kiểu bơi thể thao hiện tại gồm 4 kiểu: Bơi trườn sấp (còn gọi là bơi sải), Bơi bướm, Bơi ngửa, Bơi ếch.

Bốn kiểu bơi trên được áp dụng trong thi đấu thể thao hiện nay, và phần chủ yếu trong hoạt động bơi lội tập luyện, thư giãn tại các bể bơi... Song đó là những kiểu bơi cần ít hoặc nhiều sự học hỏi, luyện tập về kỹ thuật. Ngoài ra cần kể đến một số kiểu bơi hay gặp ở những người bơi tự phát như: Bơi chó, Bơi lặn...

 

1. Bơi trườn sấp (Freestyle stroke):

Là kiểu bơi nhanh nhất trong các kiểu bơi. Sử dụng 2 tay quạt liên tục so le về phía trước, gạt nước về phía sau làm động lực chính đưa cơ thể tiến lên. Thân hình giữ thẳng, không lên xuống như bơi ếch, bơi bướm. Đôi chân vẫy so le, với hình thức gần như giữ thẳng gối, duỗi thẳng 2 bàn chân, biên độ góc gấp thay đổi ít. Khi bơi trườn sấp nhẹ nhàng, tác dụng của nhịp đập chân thường nhỏ, phần lớn để giữ cho phần thân sau được nổi, giữ toàn bộ thân thể thẳng hàng, gần như ngang với mặt nước.

 

2. Bơi bướm (Butterfly stroke hoặc Fly stroke, Dolphin stroke):

Là kiểu bơi nhanh, đòi hỏi kỹ thuật và thể lực cao nhất vì phải kết hợp nhịp nhàng của toàn thân. Trong bơi bướm, động tác của đôi tay đối xứng nhau, hai chân khép sát, đạp nước tựa như đuôi cá heo, toàn thân kết hợp trồi lên và ngụp xuống tạo ra sự uốn nhịp nhàng theo hình sóng.

 

3. Bơi ngửa (Backstroke):

Là kiểu bơi có kỹ thuật khá tương tự với bơi trườn sấp nhưng tư thế cơ thể ngược lại, ngửa mặt lên trên.

4. Bơi ếch (Breastroke):

Là kiểu bơi chậm nhất trong 4 kiểu bơi thể thao, là kiểu bơi có hình thức giống loài ếch bơi dưới nước

Mỗi kiểu bơi đều có những kỹ thuật và khó khăn riêng cho người học, vì vậy bạn hãy tìm hiểu về những kiểu bơi lội mà mình muốn để biết được chính xác và cụ thể những điều mình nên chuẩn bị. Chỉ cần bạn nắm chắc được lý thuyết khi học, tập luyện thường xuyên với một sự chuẩn bị chu đáo chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng biết bơi.

 

Tin tức liên quan:

>> Học bơi trên cạn cùng con

>> Siêu giảm cân với môn bơi lội