Kỹ thuật thở nước cho người chưa biết bơi

06/10/2017

Thở nước là gì và tại sao khi cần phải thở nước khi học bơi, đây là câu hỏi được đa phần người chưa biết bơi và muốn học bơi vô cùng băn khoăn.

Thở nước là gì?

Thở nước là hoạt động tiền đề người học bơi nhất định phải biết khi muốn hoạt động dưới nước như đứng, bơi, lặn,... khi muốn học bơi, người bơi bắt buộc phải nắm được kỹ năng này.

*Kỹ thuật thở nước cho người mới học bơi*

>> Xem thêm: 5 bài tập căn bản nhất cho người mới học bơi

Động tác thở nước đúng kỹ thuật

Hoạt động thở nước này được miêu tả sơ lược qua các động tác sau:

Bước 1: dùng 2 tay bóp mũi lại, mở rộng miệng hớp một hơi thật mạng, nếu quen rồi có thể hóp bụng lại và căng ngực ra sẽ đẩy được nhiều hơi hơn.

Bước 2: thả tay giữ mũi và ngậm miệng sau đó úp mặt trực tiếp xuống nước và thở nhẹ nhàng.

Đặc biệt, đây là lúc miệng cần ngậm lại và mũi thở liên tục không được nín cho đến khi ngoi lên và thực hiện lần lượt lại. Sau lần tập đầu tiên, bạn nên cố gắng lần sau lấy hơi nhiều hơn và ở dưới nước lâu hơn.

Thực tế, những người mới học bơi ban đầu đều bị nôn nao và không tránh khỏi trường hợp lao đầu vào nước. Kết quả, người học bơi không chỉ bị sặc nước mà còn rất mất sức luyện tập mà chẳng đạt kết quả gì. Dó đó, bạn cần thực hiện lần lượt từng bước, khi đã thuần thục phương pháp này bạn mơi chuyển qua phương pháp khác.